大部分人都会出现大便不成形的现象，因为每个人都会出现这种情况，也许两三天就好了，所以很多人都不会在意，对于肠胃功能良好的人来说，确实没有必要大惊小怪。但是对于肠胃长期反反复复不好的人一定要引起高度的重视。下面我们就来说说解决的几种方法。

　　第一种，多动，现在很多学生，办公室白领，有时候一天要坐八个小时以上，建议每过半个小时就起来活动一下，坐出来的病很多，即使忙，也要抽时间出来运动运动，加快身体血液的循环，除掉体内的湿气。

　　第二种，刮痧，每天晚上睡觉之前，平躺在床上，用手或者刮痧板在腹部从上往下一下一下的往下刮，不要求力道有多重，只要自己舒服就好，刮一个月就会就效果。

　　第三种，少吃，并且吃五谷粗粮，虽然不是今天少吃，明天大便就会成型，但这是一个过程，大家一定要坚持，在量上逐渐减少，比如说中午吃多了，晚上就吃一个窝窝头或者一碗玉米粥，对养好肠胃有一定辅助作用。还有要坚决少吃肉类、生冷海鲜类、冷饮等寒冷不宜消化的食物。

　　每个人的体质不一样，慢慢的摸索一定能找到适合自己的调养方法。除了上面这些方法，主要还是要以药物调理为主生活习惯为辅，奘灵水苏糖通过激发双歧杆菌活力，改善肠道运动环境，肠道分解、消化食物的能力大大加强，对各种营养成分都能够吸收得比较充分，减少产生致癌物质的原材料；使肠道运动加速，排便及时顺畅，腐败的有害物质得以迅速地排除体外，有效减少近年来急剧增加的大肠癌、结肠癌、乳腺癌等的发生。