便秘发生在每个人身边，是一种很常见的疾病，经常便秘的人，你会发现他们脸色发黑，或者脸上长一些小小的痘痘，而且嘴巴里也有一些难闻的口气，总之经常便秘的人皮肤状况都不是很好，不管是男生还是女生，都比较爱惜自己的容貌，那么便秘怎么办，该怎么治疗呢？

　　第一点，要多吃蔬菜水果，尤其是香蕉，香蕉有通便润肠的功能，有利于体内的大便排出来但是要注意“物极必反”，不要因为香蕉能通便就一次性吃很多。

　　第二点，平时要多喝水，想起来就喝，有充足的水分补充会对通便和消除嘴巴里的口气有一定作用，不过同样也要注意不要喝得太多，以免给肾造成压力。

　　第三点呢，就是晚上睡觉之前喝一杯酸奶或者蜂蜜水，酸奶有促进胃消化的功能，蜂蜜能够帮助排便，对缓解便秘也有一定作用，平时一定要多运动，促进体内血液的循环，很多人一坐就是坐一整天，这样非常不好。经常运动，让身体处于一个健康的状态，才能更好的治疗便秘。

　　最后一点，就是通过药物调理来治疗便秘了，奘灵水苏糖是胃肠道有益菌的专用营养源，能迅速增殖双歧杆菌和肠道益生菌，且不被消化酶分解，可靶向性到达炎症部位帮助促进炎症吸收。对肠道有保护也有解毒增效的功能，对消化不良，胃肠道炎症，便秘都有较好的帮助。 药物治疗其实不像大家想的那么可怕，副作用也很小，关键是治好便秘了身体才会好。