肠胃虚弱真是很令人难受，稍微不注意饮食，就可能会上吐下泻，难受死。尤其是秋冬季节更是要注意肠胃的保暖。肠胃虚弱真的很影响我们的生活和身体健康，不容忽视。？肠胃虚弱怎么办呢许多人可能会说，我不知道怎么调理肠胃虚弱呀，没关系，小编来教大家。今天小编给大家分享一些肠胃调理的小方法，几个小方法帮助大家调理好肠胃。

　　肠胃虚多由于我们日常不注意保养肠胃问题而引发，想要调理好肠胃虚的问题，我们日常在生活中要注意保养肠胃。小编这就给大家来说说如何在日常生活中保养肠胃。

　　首先，我们如果想要调理好肠胃虚弱的问题，我们一定要注意饮食三餐要规律，按时按点吃饭。在日常也要注意吃饭的量，不暴饮暴食，暴饮暴食会使虚弱的肠胃更为虚弱，会严重损害肠胃，饭七八分饱就足够了，睡前也不要进食，容易给肠胃造成负担，不利于肠胃的保养。肠胃虚弱的人要注意饮食要清淡，我们要少吃太过于油腻、具有刺激性的食物，生冷食物也要少吃，最好把食物加热再食用，平常可以多喝温热的清粥，多喝一些清汤。

　　除此之外，肠胃虚弱的人还要注意保持营养的摄入，要摄入充足的营养，日常要注意多吃蔬菜和水果，可以适当补充蛋白质，但是早餐不要进食太多的含蛋白质的食物。日常更是要注意肠胃部的保暖，以免受凉加重肠胃虚弱哟。

　　胃肠不好的朋友可以早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液。服用奘灵水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅仅起到了日常养胃的效果，还提供损伤肠胃的修复及保护功能。同时，周期性服用奘灵水苏糖还可以提升人的免疫力，减少疾病的侵害。