谁不想身体健健康康的呢，但是很多事情却不尽如人意。其实身体健康很大程度上都是有我们自己决定的，特别是肠胃方面的健康。要想保护肠胃预防肠胃炎三分天注定七分靠自己。通过注意日常生活中方方面面的小细节我们就可以很好地预防肠胃炎，下面就让小编带大家一起去看一下我们力所能及的预防肠胃炎的措施吧。

　　肠胃炎其实就是肠胃不好没有得到及时的治疗越演越烈造成的，要想预防肠胃炎的话我们充分重视并积极改善肠胃不好的状况就是了。运动是很重要的一个方面，多做运动可以增强人体免疫力。平时尽量抽出时间来做运动，不需要太难太累的运动，轻松一点的跑步散步就可以了。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　 饮食也是必不可少的一个方面，放弃不健康不卫生的饮食习惯。少去吃不知道食物来源的街边小吃，不得已要应酬的时候也要做到少吃油腻的大鱼大肉。饮食要清淡易消化，太辣太咸太坚硬的都要少吃，多吃不会给肠胃带来伤害的面食和粥类。多吃新鲜的当季节盛产的蔬菜和水果，蔬果中的维生素可以有效促进肠胃的蠕动和对营养物质的吸收。