肠胃对于我们的人体来说是一个特别重要的部分，所以一旦招惹了它就会引来各种各样的麻烦，肠胃不好容易有腹痛，腹泻，呕吐，消化不良，便秘等各种情况出现。所以我们要做到的就是好好保护我们的肠胃。那具体我们应该做些什么呢？

　　肠胃着凉主要是从两个方面来的，一是环境中的冷气侵入的人体，二就是食物本身为凉性的，在吃了这种食物之后就容易导致肠胃出问题，很容易就拉肚子。所以针对以上的两种情况，我们需要做的就是平常多保暖，尤其是在现在，温度不断下降。我们要多穿一些衣服，切不可为了风度而少了温度。平常睡觉的时候，也要一定盖好被子。在夏天的时候可能更容易有肠胃问题，为什么呢？外面炎炎夏日，可是自己却一直待在空调房内。内外温差过大。很容易引起肠胃问题。所以我们不要一直呆在空调房内，让人体适当出点汗也是好的。

　　肠胃受凉如果是饮食引起的，那我们也要从饮食下手。夏天的时候不要因为天气炎热就一直喝冰饮料吃冰西瓜冰淇淋这些，这样子很容易导致拉肚子。还有本身肠胃不好的人少吃凉性的水果，如猕猴桃。应该多吃苹果等温性食物。

　　肠胃不好拉肚子还可能与本身免疫力有关，要多加锻炼。拉肚子本身就会使体内的有益菌减少，加上吃药输液等在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，体内的有益菌就会逐渐减少，很容易造成体内的菌群失衡而导致肠道功能紊乱，有的还会容易出现恶性循环反复拉肚子，及时补充一些有益菌或者给有益菌群提供营养的奘灵水苏糖，通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，降低肠道的敏感性，会对拉肚子有不错的帮助。