肠胃不舒服如今已经不算是什么难见的状况了，但是许多人都对肠胃不舒服存在着一个很大的误区，那就是觉得肠胃不舒服没什么大事。事实上如果任由肠胃不舒服的状况发展下去的话后果会不堪设想。那么总是肠胃不舒服该怎么办呢，让我们一起来看一下吧。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　少喝咖啡、浓茶、红酒还有奶茶、可乐、雪碧之类的可能添加了防腐剂或者色素的饮料。最应该多喝的是热水，不管是肠胃不好还是其余的身体不适的状况，多喝热水都可以起到很好的效果。热水可以很好地温养肠胃，如果觉得喝热水太没味道的话可以在水里加入适量食盐或者是蜂蜜，同样对肠胃很有帮助。多喝热牛奶也很不错，最好是冲泡的而不是现成的，睡前喝一杯热牛奶还会有助于睡眠哦。

　　 多做运动，加强体育锻炼。比如跑步、打羽毛球、打乒乓球、打排球、游泳之类的。不要总是喊着没时间去做运动，如果是你想去做的事情的话怎样都可以挤出一点时间来的。具体的运动量根据自己的身体状况来酌情增加，运动量太大容易肌肉拉伤，运动量太少也会没有效果。