很多人都有肠胃火的时候，只是往往自己肠胃火都不知道。这大概就是当局者迷旁观者清吧。其实绝大部分肠胃方面的问题都跟饮食有关，肠胃火自然也是一样的，跟饮食是有很大关系的。既然是饮食惹的祸我们就可以同样用饮食来解决这个问题。那么肠胃火该吃些什么什么食物呢。

　　首先是多吃蔬菜，比如芹菜、油麦菜、菠菜、芥蓝、空心菜、甘蓝等。蔬菜可以提供人类生长发育所必需的多种维生素和矿物质，是人们公认的健康食物。蔬菜不仅可以促进肠胃蠕动而且还能够帮助肠道排出身体中的垃圾废料。多吃蔬菜对保持良好的身材有很大的帮助，很适合想要减肥的女孩子哦。

　　 其次是新鲜水果，比如香蕉、柠檬、橘子、西柚、红提、甘蔗等。水果是人们日常生活中随处可见的东西，对身体好是众所周知的。但是很多人明知道对身体好却还是不爱吃水果，这样是不对的，吃东西不能仅凭自己的喜好，也要考虑身体健康的需求。

　　 多喝温热水，每天早晨刚起床还没有洗漱的时候就可以喝上一杯温热水，这样能够有效地排除身体里不需要的废料，而且还能美容养颜。觉得光喝水没有味道的话可以选择淡盐水或者蜂蜜水，也能起到同样的效果。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。