随着社会经济的高速发展，人们的生活节奏越来越快，各种健康问题也随之而来，其中最普遍的就是我们的肠胃问题了。越来越多的人出现了或多或少的肠胃问题，其实肠胃问题并不难治，我们自己所能做的就是注意日常生活中的饮食习惯。除了知道吃什么对肠胃好之外更重要的是要去实践。

　　 多喝热水，养成定时喝水的习惯，及时补充水分。水在食品中占有极为重要的地位，它是自然界一切生命过程和人类生活中不可缺少的物质。水对人体同样具有重要的作用，人类如果若是五分之一的水，就无法维持生命。

　　多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，比如生菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等。不是所有的菜肴都要经过精心煎炒的，也不是所有的菜都要熟了才能吃。大部分蔬菜其实生吃会更健康，因为蔬菜在烹饪过程中会流失营养物质，而生吃能够尽可能多的吸收蔬菜里的营养物质。

　　不要吃辛辣油腻刺激性食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡翅、糖油粑粑等。多吃五谷杂粮，比如燕麦、小米、豆类、高粱、玉米等。除了能够帮助肠胃更好地工作之外还能够增强人的免疫能力，美容养颜。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。