在日常生活中多吃水果是没错，但是有一个误区，大家都觉得果皮对身体好所以会直接把果皮吃下去，果皮有利于身体健康是没错，但是现在随着科学技术的发达，越来越多的农民用农药来杀虫，果皮上残存着农药是再正常不过的事情了。还有一些黑心商贩会在水果上打蜡来使它表面新鲜，所以我们吃水果的时候尽量把水果皮削掉，削不掉的也一定要用清水反复冲洗才可以。
作息习惯上，不要熬夜，早睡早起。晚上十一点前需要入睡，否则不仅影响肠胃还会有黑眼圈哦。要保证七个小时以上的睡眠，不然第二天也会因为没休息好而无心工作。平时多做运动，但是不需要做那种让人特别累大汗淋漓的高强度运动，球类运动或者是简单的跑步散步都可以。
提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。要想促进消化调理肠道，可以补充一些微生态制剂来帮助你改善肠道菌群状况。但要想这些补进去的有益菌能稳定持久，还是要奘灵水苏糖来帮忙，奘灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡和肠胃内环境，改善肠胃不好的情况。