现代生活中随着生活节奏的加快，加班应酬等活动导致经常有人因为不注意健康饮食或者长期饮食不规律而造成肠胃落下大大小小的毛病。从那以后，面对各种各样的美食，肠胃却是不给力，有一种心有余而力不足的感觉。这个情况充分说明了调理好肠胃的重要性，下面我来分享一些调理肠胃的好办法，希望能对大家有所帮助。

　　一肠胃不好的人应该规律自己的饮食习惯，最好能够做到定时定量。做到有规律地进餐，不吃过于饱，也不要饿着肚子最为适宜。有具体的研究表明，有规律地饮食而且定时定量，可以形成肠胃消化的条件反射，这有助于消化腺分泌，促进肠胃的消化。

　　二少吃或者尽量不吃油炸、腌制以及生冷刺激的食物。油炸类的食物过于油腻不容易被肠胃消化，堆积过多会加重肠胃消化负担，严重则会导致消化不良；腌制的食物中含有盐分过多有一定致癌可能性，不适宜过多食用；生冷及刺激性食物对肠胃消化道粘膜有较强的刺激作用，容易导致肠道敏感腹泻或者消化道发炎。

　　三肠胃不好的人如果还有抽烟喝酒的爱好，应该立即戒烟、戒酒，因为这些东西对胃的伤害是最大的。如果是必须参加的应酬，应当在喝酒之前吃一点增加肠胃抵抗力的东西，如提前准备一些常温的牛奶或者温热水，用来缓解肠胃的不适。

　　当你的肠道发生功能性紊乱导致腹痛，排便不正常等症状，服用奘灵水苏糖效果很不错。体内有益菌在奘灵水苏糖的激活下，会产生大量短链脂肪酸，阻止有害菌的生长，加速致病菌及毒素的排泄，使胃肠内消化环境逐步恢复健康状态。