由于现代生活节奏的加快，许多人都是上顿不接下顿的，完全顾及不了自己的饮食习惯，所以就出现了各种的胃病。那么如果你的胃不好，平时应该多吃什么呢？教你认识一些养胃、护胃的食物，好好来爱护自己的胃吧。

　　牛奶，起床之后一般可以先喝一杯温热的牛奶，喝牛奶不仅可以补充身体所需的多种营养物质，同时对自己的胃也是有一定的帮助，可以舒缓一晚上胃部的劳累，提供能量进行新的消化工作。但是牛奶不宜多喝，以免难以消化。红枣，多吃红枣有利于补充气血，可以调理脾胃，具有一定的养胃功效。日常可以选择生吃、泡水或熬粥等方式来吃红枣，适当多吃可以给肠胃带来许多意想不到的好处。

　　山楂，山楂具有健胃消食的功效，市面上就有多种以山楂为主要原料的健胃药，由此可知山楂强大的养胃、消化功能。平时多吃山楂可以促进肠道消化，减轻肠道负担。红薯，红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等，适当食用具有暖胃的功效，而且可以提高消化器官的功能，比如加速肠道蠕动等。但是不宜过多食用，吃多了会增加胃的负担，造成消化困难问题。

　　这里提醒一些肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后可适当腹部按摩、散步等，禁止剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。要想促进消化调理肠道，可以补充一些微生态制剂来帮助你改善肠道菌群状况。但要想这些补进去的有益菌能稳定持久，还是要奘灵水苏糖来帮忙，奘灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡和肠胃内环境，改善肠胃不好的情况，最终达到养胃的效果。