很多人对肠胃炎都存在着一个误区，总觉得不是什么大病只是一个小小的炎症而已，但是肠胃炎的症状绝不仅仅只是经常肚子痛，拉肚子而已，如果总是感到头晕，恶心想吐，没有什么食欲，容易口渴，皮肤干燥，有气无力等，也都是肠胃炎造成的。如果不管不顾任由肠胃炎发展下去的话还会引发更加严重的并发症，所以我们千万不能忽视肠胃炎。

　　不要熬夜晚睡，十一点之前就应该睡觉了，要保证充足的睡眠时间，正在发育的青少年需要八个小时以上的睡眠时间，成年人也需要至少七个小时的睡眠时间，通宵工作学习或者是打游戏的话会给身体造成非常大的损伤。

　　不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，不要暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，不要为了赶时间就狼吞虎咽。要养成勤洗手的习惯，饭前便后都要洗手，人的双手其实有许多的细菌。所以平时一定要多洗手。

　　多吃新鲜蔬菜和绿色水果，韭菜，圣女果，胡萝卜，猕猴桃，苹果等。早上可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水润肠。家里做菜最好不要用猪油，猪油对肠胃炎患者而言太过油腻，花生油，菜籽油，茶油等植物油比较好。植物油中的物质可以有效的促进肠胃蠕动。

　　提醒肠胃不好的朋友，忌烟酒，饭后腹部按摩，禁剧烈运动，注意胃部保暖。要想促进消化调理肠道，可以补充一些微生态制剂来帮助你改善肠道菌群状况。但要想这些补进去的有益菌能稳定持久，还是要奘灵水苏糖来帮忙，奘灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡和肠胃内环境，改善肠胃不好的情况。