大家可能会有过这样的体验，晚上睡觉肚子咕咕叫，第二天起来拉肚子大便不成形，还非常稀，甚至还带水，这就是出现了便溏肠鸣的现象，那什么是便溏肠鸣呢？便溏肠鸣又该如何处理呢？来小编给你科普一下。

　　便溏即大便不成形，排泄物如溏泥一般，俗称薄粪。不过与腹泻不同的是，排便次数不像腹泻那么多，大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可以单独存在，不过有时也可能会交替发生。而肠鸣就不用我介绍了吧，肠胃内容物异常运动导致出现肠鸣，是肠胃病的预警信号，当便溏和肠鸣同时出现时，就要引起注意了。

　　便溏肠鸣是肠胃不好的信号，所以出现此类现象的网友平日生活一定要注意饮食，不要吃生冷麻辣等有刺激性的食物，这样只会加重病情百害无一利。平日最好多摄入维生素，平衡饮食、均衡营养，以达到养胃的效果。

　　除了禁烟禁酒外，日常饮食还应该增加膳食纤维的摄入，比如菠菜、卷心菜、青菜、玉米等因为膳食纤维能够促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，有利于缓解便溏肠鸣的现象。

　　在这里小编向大家推荐一种有效的药物胃肠不好的朋友可以早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液。服用奘灵水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅仅起到了日常养胃的效果，还提供损伤肠胃的修复及保护功能。同时，周期性服用奘灵水苏糖还可以提升人的免疫力，减少疾病的侵害。