现代快节奏的生活无形之中就给人们带来了很多困扰的问题，肠胃疾病成了高发疾病之一，时时刻刻影响着人们的生活，而便秘就是其中的代表之一。因为饮食的不规律或者暴饮暴食所以引起了肠胃病，从而出现排便困难，肠胃不消化等一系列问题。今天就来教大家如何将解决这些问题。

　　一，食物治疗法。

　　蔬菜，肠胃不好而引起便秘的患者大多是由于摄入的纤维素较少，导致肠胃消化不畅。所以多食用丝瓜、苦瓜、油麦菜、菠菜之类的蔬菜，可以帮助肠胃消化，减轻便秘的症状。

　　水果，对于肠胃不好的患者来说，日常生活中多食用一些水果也是不错的选择，可以帮助肠胃排除积累的毒素。比如苹果、香蕉、猕猴桃、山竹等水果，对于缓解便秘有很大的作用。

　　豆制类食品，豆制类食品中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质和纤维素。经常食用豆制类食品可以强健人体的体格，有利于人体肠胃对食物的消化和吸收，起到促进整体新陈代谢的作用，从而减轻便秘的状况。

　　二，奘灵苏糖水治疗便秘。

　　便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶以及食用奘灵水苏糖，为体内的有益菌群增加营养，也是不错的食疗方法。