肠胃不好的人一般会有两种情况，都是折磨人折磨得要命，一就是腹泻，进出厕所的厕所高达十几次，平均几分钟就得去厕所一趟，拉的人都虚脱啦！而另外一种就是便秘，便秘的人就是想往厕所跑，但是却没有便秘，蹲厕所半天也无法进行排毒，这是怎么一回事呢？

　　便秘其实是一件挺尴尬而且也算得上是一件挺麻烦的事情，它不仅是便秘那么简单，顽固性便秘就会造成色斑，痘痘，长痔疮等问题，让人真的不知道怎么办？一般来说便秘是由饮食引起的，人们吃了油腻的不易消化的食物，这些食物都堆积在了肠道内，长时间下来，水分缺少，就更难排出体内啦！那对此有哪些好办法吗？

　　肠胃不好有便秘问题困扰的人平常一定要养成多喝水的习惯，尤其是早起空腹喝上一杯温开水有助于排便。 平常多吃一些高纤维的水果和蔬菜，香蕉芹菜就是最好的选择。高纤维的食物可以促进肠胃的蠕动，从而促进排便。

　　便秘还可能与你肠道内菌落失衡有关，如果你遇到吃的下拉不出，肠子不爱动的问题这就说明你的肠道内的益生菌寥寥无几，健康的肠道内必定要有一支活力十足的有益菌队伍。增加饮水量和膳食纤维的比例，积极运动是对抗便秘的法则，早晚食用奘灵水苏糖为肠道有益菌注入新的生命力，帮助打扫肠道垃圾排便不费劲。