拉肚子是很多人都遇到过的状况，大多数人拉肚子的时候只会想自己是不是吃了什么不干净的食物，但是却很少从肠胃本身去想。除了吃的食物不够卫生之外拉肚子是不是也代表着我们的肠胃出了一点问题呢。拉肚子其实也是侧面从说明我们的肠胃已经不像以前那么健康了。那么拉肚子肠胃不舒服的时候该怎么办呢？

　　拉肚子本身就会使体内的有益菌减少，加上吃药输液等在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，体内的有益菌就会逐渐减少，很容易造成体内的菌群失衡而导致肠道功能紊乱，有的还会容易出现恶性循环反复拉肚子，及时补充一些有益菌或者给有益菌群提供营养的奘灵水苏糖，通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，降低肠道的敏感性，会对拉肚子有不错的帮助。

　　拉肚子肠胃不舒服的时候可以多喝水，不是那种放置了太久之后冷冰冰的水而是刚刚烧开不久的热水，不要太烫也不要太冷，温热是刚好的。温热水可以使腹部温暖从而缓解肠胃的不适。平时就算不拉肚子也可以多喝热水，对身体健康是有很大好处的。觉得光喝热水有些寡淡无味的话可以在热水中加入适量的蜂蜜或者是食盐，效果是一样的。

　　拉肚子的话就不要吃什么辣的咸的油腻的食物了。要吃清淡的食物，比如生菜、大白菜、莴笋叶之类的绿叶蔬菜。主食可以吃容易消化的面食或者是粥类，比如养胃的小米粥、莲子粥等。喝一些有营养的汤类，比如西红柿鸡蛋汤、玉米排骨汤、萝卜丁排骨汤等。