现代人由于每天摄入各种各样的食物，导致我们的肠胃中总是或多或少会残留一些毒素和垃圾，正是由于这些东西的存在导致我们面色憔悴、发黄，情况严重的时候还有可能致病。所以排除肠胃中的毒素是我们的当务之急，那么我们应该如何做才能排除这些毒素呢？

　　一，喝茶排毒法，可以喝一些有利于排毒的茶，比如菊花茶、金银花茶等茶具有清热解毒的功效，多喝有助于肠胃排毒。还有一个具有排毒奇效的就是柠檬水，柠檬有清理肠道功效很强，所以喝柠檬水是一个不错的方式对于肠胃排除肠胃毒素和垃圾。

　　二，多食用新鲜水果，水果中通常都含有大量的维生素、纤维等元素，而这些元素有利于肠胃更好的将毒素排出。例如苹果、香蕉、葡萄中都含有丰富的维生素，每天吃一点，有利肠胃排毒。

　　三，运动排毒法，众所周知经常运动对人体的好处很多，可以排出体内的大量毒素。运动可以通过大量出汗从体表排出毒素，也能通过运动加速肠胃蠕动消化，从而加快毒素排出体内的过程。

　　四，胃炎发作时药物是可以及时控制症状消除不适症状，但是肠胃排毒问题特别是病程较久的朋友，日常的饮食注意和生活习惯的规律是非常重要的，另外也要注意菌群的养护，平时可以选择食用奘灵水苏糖，不仅可以养护有益菌落，还可以加速肠道排毒的过程，肠胃也很喜欢它。