肠胃这个东西在你没有好好伺候它的时候就容易出现各种各样的问题。就比如说你在吃了特别辛辣的食物以后，你的肠胃就会想你，发出警告。主要是通过腹泻或者是肠胃上火的方式来警告你。那具体肠胃上火是个什么情况呢？现在就让小编来给大家说一说肠胃上火怎么办吧！

　　肠胃上火一是吃了辛辣的带有刺激性的食物而引起的，还有就是有一些热带的水果也会导致上火，具体就包括荔枝桂圆。那肠胃上火会有什么样的症状呢？最为常见的就是消化不良的问题，进而严重一点就会导致便秘，口臭问题。这问题很尴尬也歌名丢面子。那怎么下火呢？

　　火气从哪里来就得从哪里下手，少吃一些有刺激性的食物，辛辣的食物都要少吃。水果得话我们就主要选择温性的水果，如苹果，葡萄，提子这些。上火还是要多喝水，这样可以促进肠胃通畅。上火还可以喝一些板蓝根冲剂，可以有效去火。

　　那要是已经产生了便秘口臭问题又该如何选择呢？有效快速的办法就在这了。吃的下拉不出，肠子不爱动，知道为什么吗?可能是肠道内的益生菌寥寥无几，健康的肠道内必定要有一支活力十足的有益菌队伍。增加饮水量和膳食纤维的比例，积极运动是对抗便秘的法则，早晚食用奘灵水苏糖为肠道有益菌注入新的生命力，帮助打扫肠道垃圾排便不费劲。