众所周知的就是睡眠对一个人来说是必不可少的，良好的睡眠情况也是第二天精力充沛的源泉。晚上要是睡不着的话会给第二天正常的工作或者是学习生活带来很大的困扰，所以当肠胃感冒睡不着的时候我们该怎么办呢。让我们一起去了解一下有效的解决肠胃感冒睡不着问题的方法吧。

　　平时肠胃不好的朋友，发生肠胃感冒的几率较大，日常可以多饮用酸奶增加体内益生菌的数量，也可以食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠平时的养护很有帮助。有外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多，要特别注意。降温的时候就要及时增加衣物，不要为了保持所谓的风度就丢了温度。要知道我们的身体健康才是最重要的。

　　 加强体育锻炼，如果一整天只是呆在寝室或者家里玩手机刷微博打游戏的话，没怎么消耗体力晚上当然更难以入睡了。适当的体育锻炼是必不可少的，有助于睡眠的同时还能够增强人体免疫力。平时不怎么做运动的话不需要一下子做大量高强度的运动，不然的话容易造成肌肉拉伤，运动要根据自己身体状况来逐渐加强。

　　养成良好的饮食习惯，按时吃饭。现在很多人一睡就直接把早餐时间睡过去了直接吃中餐了，然后中午吃很多食物想要补回来。其实这样是完全补不回来的，早餐有早餐的作用，中餐有中餐的作用，饥一顿饱一顿只会给肠胃带来伤害。还有一点要注意的就是吃饭的时候不要太快了，不然肠胃会忙不过来，最好是细嚼慢咽。