肠胃是我们人体很重要的一个部分，少了它的作用，我们就不能好好享受美食了，营养也不能够消化吸收，整个身体的其它器官也会因为它的罢工而歇菜。要是正好就自己遇到了肠胃蠕动特别缓慢的情况这该怎么办呢？现在就让小编来教你给肠胃上上发条来加速它的蠕动。

　　肠胃蠕动就像是以前的时候人们用石墨子磨面粉的那种状态，肠胃就要靠简单的蠕动来消化我们每天所吃的食物。肠胃蠕动变得缓慢也就会产生我们平常所说的胀气，消化不良，甚至是便秘的症状。那我怎么知道自己肠胃蠕动变慢了呢？那就得靠你平常的注意了，不要以为一个胀气就没什么，长期的肠胃蠕动减慢就容易形成顽固性便秘。因为食物本身没法消化就堆积在肠道内了。

　　那我们怎样给肠胃加速呢？要想加速我们可以试一试多喝水，水就像是机器的发条上所要用到的润滑油，多喝水可以促进肠道畅通无阻。早起一杯水，每天八杯水。从此向便秘说拜拜。吃的东西也最好能清淡一点，太油腻的食物要少吃，如果吃多了最好在饭后吃些水果和蔬菜，尤其是高纤维的水果蔬菜要多吃。肠胃蠕动缓慢除了和吃有关以外，它还与人们的懒惰有关系，长期坐着的人就很容易有便秘问题。所以多运动，适当地揉一揉自己的肚子，饭后不要立马坐下。

　　解决便秘要从帮助建立肠道良性循环开始。日常食用奘灵水苏糖，为体内的有益菌群提供营养物质，有益菌群得队伍壮大，会增加肠道蠕动，促进及时推送大便。