如果你总是肚子不舒服的话可能就不仅仅是因为食物原材料不干净了，更可能的是你的肠胃出现了问题。肠胃不好是现在很多人都会遇到的问题，其实要想改善肠胃不好的状况只需要注意饮食就好了。饮食方面不注意带来的问题自然也可以用饮食去治疗。今天我们就来看一下常见的适合肠胃不好的人的食物吧。

　　绝大部分蔬菜都很适合肠胃不太好的朋友。绿叶蔬菜，胡萝卜、黄瓜都能够起促进肠胃蠕动，帮助肠道更好地消化的作用。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素还可以保护视力，很适合近视的人群。要注意的是能生吃的蔬菜尽量不要经过煎炸煮炒之类的加工手短，直接把它们用清水冲洗干净就可以食用了，这样才能够最大程度地吸收蔬菜中的营养物质。

　　可以吃时下季节盛产的新鲜水果，尽量不要吃反季节水果，因为当下季节盛产的水果才是最新鲜有营养的。橙子是很不错的选择，除了味道酸甜可口之外还能够起到有效地改善肠胃状况的效果。橙子皮还是很不错的纯天然空气清新剂哦，将干了的橙子皮放置在有气味的地方可以使空气更清新。刚装修的新家里放橙子皮还可以去甲醛哦。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。