21世纪是个快节奏的时代，工作讲究效率，学习讲究效率，“时间就是金钱”的理论充斥在我们的日常生活里。我们有的时候会为了追求效率，而压缩自己的吃饭时间。平时吃饭不规律，早餐，中餐一起吃，晚餐为了减肥又不吃，喜欢路边的油腻腻的麻辣烫，偏爱小店里大妈的炒粉，饭后一杯冰水，一根冰淇淋。其实，这都是不好的习惯。我们来一起看看肠胃的调理方法吧。

　　当你的肠胃湿热的时候，要吃一些凉性的东西来进行调理。首当其冲要注意的就是清淡饮食，要多喝汤，少吃辛辣油腻的食物。肠胃湿热到底吃什么好呢？清炒苦瓜，冬瓜汤，红豆薏米粥都是不错的选择。这里小编着重讲一下红豆薏米粥的做法，将红豆和薏米提前一夜分别放入碗里用水浸泡。第二天把准备好的食材放到锅里煮，大火慢炖半小时后转小火，继续熬半小时。煮出来的粥不要太浓稠，这样就不会给胃造成多余的负担。每周可以煮两三次，红豆薏米粥有很好的清热利湿的作用。

　　提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖，给肠胃消化营造一个良好的氛围。平时也要坚持锻炼身体，但是不要过度。要想促进消化调理肠道，可以补充一些微生态制剂来帮助你改善肠道菌群状况。但要想这些补进去的有益菌能稳定持久，还是要奘灵水苏糖来帮忙，奘灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡和肠胃内环境，改善肠胃不好的情况。