什么是湿气？湿气是入侵到体内的多余水分却不能被身体所排出外湿气，湿气加寒气叫寒湿，湿气加热叫做湿热，跟风在一起叫风湿，不把湿气去掉，吃再多的药物、补品都没有什么用。肠胃湿热是一种很常见的症状，主要原因是吃了很多辛辣及油腻的东西，从而导致我们的肠胃消化系统失调，要想治疗肠胃湿热的话，最好平时多吃清热利湿的食物。

　　肠胃湿热发病比较急，常见的表现有恶心、肚子痛、呕吐出现酸水、拉肚子等，粪便带有一股恶臭味，心情常常是郁闷的。除此之外，肠胃湿热的患者皮肤也会呈现一种不健康的黄，伴随着口臭的情况。

　　我们知道了症状以后，就可以来了解一下肠胃湿热的人平时吃什么好了。首先，要远离口味重的食物，例如烧烤、火锅、油炸食品等，平时多锻炼少喝酒，这样才能使身体更加的棒。可以吃一些性寒凉的食物，例如冬瓜、苦瓜、绿豆、红豆、薏米、小麦等。

　　要想护理这种疾病最好平时就多注意，从根本上解决问题，日常中一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。每天应该养成早睡早起的习惯，室内经常换气通风，尽量少用空调，养成每天固定一个时间点大便的习惯。坚持每天运动，运动到出汗就好，不要大汗淋漓，大汗淋漓比较伤元气。

　　以上就是肠胃湿热的调理方法，轻微的症状通过以上调理很快就能有好转，如果严重的话，还是建议去找中医诊断后调理。