肠鸣腹泻说不上是什么难以医治的大病，但也确实不算是很容易就好的像感冒那样的小病，而且它会给我们的日常生活带来很大的不便，比如你正在参加十分重要的会议，突然肠鸣腹泻，迫于生理原因不得不暂时离开，但是那就会给你的上级领导和其他人留下很不好的印象。

　　为什么会肠鸣腹泻呢，其实根本原因就是肠胃不好，肠胃不好跟先天的遗传因素有一定关系，但是更多的还是后天各种不好的习惯导致的，不健康的饮食习惯，精神压力过大，作息时间不规律，缺乏体育锻炼等等都可能会引发肠鸣腹泻。

　　饮食习惯上，很多人都喜欢吃很辣，很咸，油腻的食物，像是烤串，麻辣烫，小龙虾，油条等，这些东西虽然可口，但是会给你带来甜蜜的负担，甜蜜在你的口腹之欲得到了满足，负担在你的肠胃会受到很大的伤害。平时饮食要多吃清淡的东西，绿色蔬菜和新鲜的水果，比如空心菜，大白菜，韭菜，苹果，香蕉等。有句话说得好，一天一苹果，医生远离我。

　　早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠时间。精神上不要给自己太大压力，要学着放松自己，平时多做运动，空闲时间跑跑步，散散步什么的都可以。

　　还有一种简单安全的方法就是奘灵水苏糖，它是作用于胃肠道的纯生物冲剂，不会被人体吸收，为有益菌群提供营养，促进其增殖同时抑制有害菌群的繁殖，加强胃肠道健康，对肠鸣音频现有很好的帮助。