作息时间不规律可能会导致肠胃功能紊乱从而引发肠鸣，充分的休息时间很有必要，不要总是熬夜晚睡，一般来说在十一点前入睡是最好的，因为十一点过后才睡身体中就会积累很多的毒素与有害物质并且很难从体内排出。
饮食上也要注意，多吃清淡的菜，绿色蔬菜和新鲜的水果都是很好的选择，比如韭菜，苹果，香蕉等。不要总是吃很辣很咸的食物，那些食物虽然很好吃但是会给肠胃造成很大的负担。不要暴饮暴食，看见自己喜欢吃的就吃到撑死，看见自己不喜欢吃的就一口也不吃。
多做舒缓的运动，不要做高强度的运动，肠胃不好的人不适宜做太过高强度的激烈运动。平常有电梯的话不要做电梯多爬楼梯，多跑步散步，有空的时候做一做球类运动就可以了。保持良好的心态也很重要，不要给自己太大压力，精神一直紧绷也会影响到肠胃。
奘灵水苏糖作为双歧杆菌等益生菌的专用营养物质，能使其生长和繁殖，在胃肠道以绝对菌量优势去压制有害菌的增殖和兴风作浪，达到“以菌（有益菌）抑菌（有害菌），以正压邪”的目的，从而改善因菌群失调而引起的消化不良，促进机体对营养物质的消化吸收。