饮食习惯上，不要吃重口味的东西。太咸，太辣，太热，太冷的食物都要少吃或者不吃。要吃清淡的食物，绿色蔬菜和新鲜的水果，不要暴饮暴食，喜欢吃的就吃特别多，不喜欢吃的就一筷子也不动。平时不管多忙也一定要吃早餐，一日之际在于晨，早上就没把握好那么这一天都会状态不好。

　　作息时间上，不要晚睡更不要熬夜，熬夜对肠胃不好会加重肠胃的负担同时也对皮肤不好，会带来黑眼圈和眼睛浮肿。对第二天的工作学习也会产生影响。要保证充足的睡眠时间，不要因为玩手机打游戏刷微博而减少睡眠时间。

　　多做运动，空闲时间简单的跑步散步就可以，日常生活中不要给自己太大雅丽，要适当的放松，劳逸结合。

　　肠胃不好还有一种非常安全简单的方法，可以让早晚各一袋微生态制剂——奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是从植物中提纯，专门喂养体内的有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物质，周期性服用奘灵水苏糖对常见的胃肠炎及消化道问题修复效果非常不错。