肠胃是人体内的重要器官，但现在很多人都有肠胃方便的疾病，却又不知道调节肠胃的方法，有些人会感觉到饿，但是每回只吃了一点点就感觉肠胃不适很舒服，有点胀气的感觉了，胀气就算了，有时候还打嗝，打嗝出来的口气还有口臭，很是惆怅。今天，小编就来告诉大家几个调节肠胃，缓解胃胀气的小妙招，来跟着小编一起看看吧。

　　1、注意饮食。吃饭的时候要注意，细嚼慢咽吃个七分饱就好了，同时也要注意少碰辛辣刺激，生冷，高脂的食物，这些食物会增大胃的工作量。2、在吃饭前，可以喝一勺陈醋，怕酸的朋友们可以选择把醋加在温水里，这个做法可以减少胃的胀痛感。但是有胃溃疡的朋友们，要注意不要喝太多哟。3、胃胀，打嗝的时候可以喝一小碗绿豆汤或者米汤，不要太粘稠了，这两样都是缓解胃胀的法宝。觉得熬粥太麻烦或是周围并没有粥卖的朋友们可以用橘子皮泡水喝，橘子皮有燥湿化痰的作用，对于脾胃胀气的人很有效果哟。

　　最后一点，可是小编收藏了很久不舍得拿出来的东西哟，其实奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有极明显的增殖作用。能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，促进有益菌在消化道内的占位比例，抑制腐败菌的生成。水苏糖产生大量生理活性物质，调节肠道pH值、灭杀致病菌，阻遏腐败物的生成，抑制内源致癌物的产生与吸收。是治疗胃肠胀气的最好的方法。