慢性胃炎其实不是什么难治的病，有吸烟喝酒的习惯的话一定要戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会给肠胃带来很大的损伤，不要吃辛辣油腻刺激性食物，比如烤串，麻辣烫，油炸食品，腌制食品等。也不要吃生冷食物，特别是刚从冰箱里拿出来的食物，少吃或不吃冰淇淋，凉粉，凉皮等。

　　饮食要做到五不，不冷，不热，不辣，不咸，不油腻。平时要吃清淡一点的食物，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。注意膳食搭配，营养均衡。饮食上要注意不要暴饮暴食，少量多餐。吃饭的时候不要狼吞虎咽，应该要细嚼慢咽

　　精神方面上，长期处于压力之下会使症状加重，紧张，忧郁，悲伤这些情绪也都会增加肠胃的负担从而使肠胃状态更加糟糕。平时要保持良好的心情，有什么烦恼苦闷的事情要和家人朋友沟通，排解压力。出去逛街看电影也可以，没有什么事情是一支口红解决不了的。

　　养成多喝水的习惯，要定期喝水，不要等到口渴的时候再来喝水，每天早上刚起床的时候喝一杯温开水，喝一点蜂蜜水或者是在水中加入一点食盐当做淡盐水喝都可以。不仅可以排出身体里的垃圾废料还可以美容养颜。少喝咖啡和功能性饮料。

　　还有一种安全有效的方法就是服用奘灵水苏糖，它能改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于慢性肠胃病的朋友来说，他不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是他能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于慢性胃炎的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。