日常生活中，我们因为工作或者其他事情可能导致自己饮食不规律，结果让自己的肠胃遭殃，肠胃上火就是一种很常见的毛病。很多时候肠胃上火从表面是很难直接看出来的，不过肠胃发热还是可以通过表面的一些症状看出来的，比如我们在肠胃发热的时候肚子会比较痛，整个人的精神状态也不是很好，我们除了去看医生，还可以自己吃一些对肠胃上火有帮助的健康食物，下面我就为大家简单介绍吧?

　　说起调理方法，它也是引人而异的。对于“上火”的人们,建议你们少食用易上火的食物，多吃些清淡的蔬菜,多吃些水果。这种情况下吃水分较多的水果比较好,如苹果、梨,此外香蕉也能缓解肠胃上火的问题。对于蔬菜还是食用富含维生素且不易上火的较好比如，冬瓜、苦瓜芹菜等等。

　　对于体质就弱或是有慢性肠胃疾病的人来说,晚餐适宜喝粥。肠胃上火引起的口臭简单的方法就是早晚服用一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以调理肠胃，促进胃肠蠕动，帮助排出体内的垃圾毒素以及宿便，疏通肠道，预防肠火以及口臭等现象，服用奘灵水苏糖就可以拥有清新口气。

　　如果你的肠胃爱上火，平时最好吃一些富含维生素C的水果,例如苹果、橘子和梨的效果都是特别好的,肠胃不好的人，更加要注意吃饭，一日三餐一顿也不能缺，尤其是早餐，它能给你提供一天的营养。大家都好好了解一下，不要给我们的肠胃找麻烦啦，让我们的肠胃更加舒服吧！