都好几天没排便了，肚子很痛来了便意结果刚走到厕所门口又全都消失了，好吧不信邪的我走进去蹲了一会厕所，可怕的是脚都蹲麻了还没有半点排便的意图，这是在逗我玩吗？那几天不排便是怎么了呢？

　　正常的人一般一天都需要排便一到两次，好几天不排便肯定是出现了问题，那到底问题出在哪里呢？粪便主要是食物消化之后不能被人体所吸收的物质，不排出就说明毒素全都堆积在体内了，那可怎么办啊？一大堆的问题就来了，慢慢皮肤变差了，整个人心情也变得低落，时间一长就完全拿他没办法了，可事实是这样的吗？

　　大便排不出来主要是因为肠胃中缺少水分导致大便干燥。为什么会缺水呢？主要是饮食方面出了问题，不爱喝水，摄取水分不足，另外爱吃刺激的油腻性食物，营养十分不均衡，就会出现大便排不出来的问题。还有一种就是因为不良的排便习惯，常常是有了便意也不会及时排出。长期下来在排便这方面就会变得非常迟钝，出现了便秘的这个问题。

　　那有人就会想着既然缺水那我就多喝水呗！其实不是这样的，大口大口地喝水，水只能到血液中去最后以尿液的形式排出来。我们最好是能在早起后喝上一杯

　　温开水或者是蜂蜜水，有利于润肠通便。另外得加强运动，久坐不仅会产生痔疮还容易出现大肚子。这对爱美的女士来说可不是好消息哦。所以早起后开始慢跑，强身健体有利于大便通畅。还要多吃一些高纤维的食物，增强肠胃的蠕动功能。这些可都一定要坚持下来哦。另外还有一个比较快捷的方法，那就是奘灵水苏糖，服用它以后通过增殖有益菌群的数量来增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动及时推送大便。经常服用奘灵水苏糖不仅对肠道问题效果不错，对痔疮的恢复也有帮助。