随着年龄的增长，老年人出现顽固性便秘最为常见。由于老年人的肠道功能衰退，食物在肠道内长时间滞留而导致便秘。顽固性便秘在医学专家看来是一种长期的、功能性的便秘，因此一旦出现这类症状，患者一定要及时的治疗，并且在生活中养成合理的生活饮食习惯。在这里小编为大家推荐生活中几个值得注意的小方法，能有效帮摆脱顽固性便秘的困扰。

　　顽固性便秘的原因有很多，最直接的就是肠道功能的减退，导致消化变得缓慢。另外，脾肾阳虚、气血两虚、劳累过度、精神因素也是诱发便秘的因素。有些老年人因为心血管需要长期服用药物，降压药通常也可能引发便秘。现代医学证明表示肠道菌群失调是导致便秘最重要的原因。当我们的肠道内有益菌数量大于有害菌数量时，肠道的蠕动才会正常，有益菌会积极分解毒素，促进肠道蠕动。顽固性便秘患者则相反。

　　所以针对肠道菌群失调，胃肠不好的朋友可以早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液。服用奘灵水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅仅起到了日常养胃的效果，还提供损伤肠胃的修复及保护功能。同时，周期性服用奘灵水苏糖还可以提升人的免疫力，减少疾病的侵害。

　　远离顽固性便秘最重要的还是要在平时养成合理的生活习惯，改善我们的善事习惯。在饮食上，要多清淡的食物，呵护我们的肠胃。另外，要多多摄入蔬菜水果，每天喝适量的蜂蜜水，这样能有效促进我们的肠道蠕动。坚持每天半小时的锻炼，保持愉悦的心情，顽固性便秘的烦恼从此将远离我们。