请问医生我二十几岁，直肠炎乙状慢性结肠炎便秘十来年了，这次便秘一个多月才上两次大便了，排便不干结但肚子又胀每次排不完很费劲，现在要半个月便一次，习惯了，排便不那么干结，排的很多每一次上厕所都拉一点出来，大便成形，不硬，就是量少而已大便拉出来很细一条，有时候拉出来还带白色黏液。我上次去药店医生开开我舍头就给栀子金花丸回来吃，也也没有用。肚子又胀，那我一个买什么药吃。每次上厕所都排不净而且没食欲有口臭是不是肠胃不好?

　　专家回复：通过您的描述，还是肠道蠕动的动力不足导致的。可能是十年的病程中也有不少的方法来促进排便，有的中药或者是膏方里面也有下火或者泻剂的添加。短期内会看到有改善，但是不能从根本上面来解决问题。大便不能及时排出，在体内会异常发酵导致不断产生气体。最好定时去蹲便，培养规律的排便意识对大便不畅的恢复也非常的有帮助。这个放在首位，是因为好习惯的养成会让身体在固定的时间段产生便意，促进自动自发的排便。可以在每天的早上或者饭后定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。

　　解决便秘的问题上不要图快图省事，安全稳定的修复效果才是更理想的。您的情况建议您可以从调整肠道菌群方面着手，可以早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖不是泻药，服用后通过倍增有益菌群的数量可以增加大便的湿度和保水性，促进肠道动力的恢复及时排出宿便及毒素物质。

　　多饮用白开水或者鲜榨果汁水等，这些天然的饮品里面含有机酸，易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。应少吃或不吃的不易消化的食物有：便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。便秘期间，不宜进食的辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆，水果类的有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。