肠胃不好真的是越来越困扰我们当代的年轻人了，真的是现在许多的年轻人，甚至是小学生都会有肠胃病。稍微碰到了点辣的冰的就开始肚子痛得受不了了。你知道这是为什么呢？还不是因为现在的人都饮食不太规律，生活习惯也不太规律。那我们有没有什么办法能让肠胃变好呢？现在就是小编的解答时间。

　　肠胃不好的人首先得学会拒绝一些食品，少吃一些辛辣油腻的食物，这类食物会给你的肠胃造成极大的负担。吃完可能会腹泻他还可能会造成消化不良，甚至是便秘的状况。另外还得少吃一些生冷的食物，生冷的食物与人体的温差较大，更是会刺激到肠胃。

　　那肠胃不好的人就可以多吃一些比较清淡的食物，比如说粥类就是不错的，软软的特别容易消化吸收。小米粥，八宝粥都是不错的选择，这种五谷杂粮对于肠胃特别好。另外我们还需要多吃一些水果和蔬菜，水果就得选择温性的水果，热性的水果容易导致肠胃上火，凉性的水果则容易导致腹泻，都不好。所以就吃温性的水果如苹果葡萄。

　　如果你的肠道敏感性高，耐受性差，可能是是因为菌群失调产生的。远离烟酒，规律饮食，避免滥用抗生素是养护肠道的必须，每日食用奘灵水苏糖，为益生菌保证充足的粮食供给，奘灵水苏糖到达肠道后，帮助维护肠道正常菌群，帮助肠道代谢更轻松!