养生可以说的上是一个永不过时的热门话题，越来越多的人加入了养生大军。不过也有很多人对养生存在着一个误区就是认为养生是上了年纪的人才需要做的事情。不管什么年纪养生都是我们应该做的，要知道多少严重的大病都是一开始的不注意造成的，特别是关于肠胃方面的。那么我们该怎么保护肠胃呢？

　　 最基本的当然就是我们谁都无法离开的一个字了，吃，很多的病都是吃出来的但是同样可以用吃来治疗。日常生活中我们不能只根据自己的喜好来吃东西，不能暴饮暴食也不能偏食挑食，吃饭的时候要细嚼慢咽。不管是不是喜欢的食物都应该要吃，不喜欢吃的少吃一点喜欢吃的多吃一点罢了。

　　不要吃膨化食品、油炸食品、腌制食品等垃圾食品，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，比如洋白菜、胡萝卜、黄瓜、红提、苹果、火龙果等。蔬果有着大量的维生素，而这恰恰是人体生长发育必不可少的营养物质。多吃蔬菜水果可以有效促进肠胃蠕动帮助肠胃更好地消化。多吃一下容易消化的流质半流质食物，比如面条、馒头、小米粥、燕麦粥、绿豆汤等。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。