现在肠胃不好已经越来越困扰当代人啦，基本上可以说十个人中间有七八个人的肠胃都会有些许的问题，为什么现在肠胃病都缠上了大家呢？主要还是因为自己平常不太注意这些，饮食方面爱吃一些辛辣油腻的食物，甚至觉得一天不吃都不舒服。这样的饮食习惯会给人体造成极大的损伤，肠胃更是受不了。

　　如果肠胃不好或者说肠胃消化不良的人，适宜吃易消化不加重胃肠负担为好的食物比较好。饮食一定要比较清淡，那么为了调理好肠胃，肠胃消化不好吃什么好呢？

　　第一种推荐：面条

　　说到最为养胃的那就莫过于面条，面条主要是小麦制成，麦芽的营养成分极高，所以多吃面条可以养胃。而且面条比较容易消化吸收。早起煮上一碗面，简单又营养，

　　第二种：粥

　　粥的话种类还算是挺多的，我们可以选择小米粥，白米粥，杂粮粥。这种粥对于肠胃还是挺好的，如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。本身馒头就养胃，所以单吃馒头也是可以的。

　　第三种：花生

　　花生要想养胃生吃就比较好，一次性也不要说吃很多，吃多了也不太好，所以一定要适量。而且生花生除了养胃的作用，它还可以润肺。看来小小花生作用还挺大的。

　　少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的，胃不好，要少食多餐。但也要保证一日三餐按时吃。小编在这提醒各位肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。肠胃不好的食疗方法中补充体内有益菌，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠的保养很有帮助。