大多数人可能因为不注意饮食习惯，然后经常吃饭不规律，以至于累积成各种肠胃疾病高发。自从患上肠胃病以后，面对各种美食都只能看看，是种多么大的煎熬啊。这才凸显出一个好肠胃的重要性，今天就来为大家介绍一些调理肠胃的办法，希望对大家能有所帮助。

　　一，肠胃不好的患者，应该多吃一些温和类的水果。比如苹果、木瓜、大枣、葡萄、桃子等，这些水果性质都偏温和，不会对患者的肠胃产生过多的刺激感。日常生活中多吃这些水果可以健脾养胃，对改善肠胃内部环境有很大的帮助。

　　二，肠胃病患者可以多吃粥类食物或者多喝清淡易消化的汤类，这些食物不会给肠胃消化增加压力，避免食用过多生硬的饭菜增加消化困难，引起肠胃的不适。经常性地减轻肠胃消化的压力和负担，才能促使肠胃更好的进行自我修复。

　　三，肠胃病患者如果有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，如果是因为推不掉的应酬，可以在喝酒之前先吃一些可以增加肠胃的临时抵抗力的东西，比如：酸奶。最好也不要喝浓茶、咖啡以及碳酸饮料，更不要喝冰冻的饮料或者吃雪糕之类的，这些东西对胃的伤害最大，平时坚毅多喝常温的牛奶和温开水最好。

　　四，在胃炎发作时药物是可以及时控制症状消除不适症状，但是慢性胃肠问题特别是病程较久的朋友，日常的饮食注意和生活习惯的规律是非常重要的，另外也要注意菌群的养护，平时可以选择食用奘灵水苏糖，有益菌群很喜欢，肠胃也很喜欢。