这么多年了肠胃问题一直都困扰着许多人，稍微吃了一点点的东西就觉得肚子胀着气，再喝了点冰饮料又开始了拉稀，这到底是怎么了呢？有没有什么好的解决办法呢？最近就听见有人说可以通过肠胃锻炼来解决肠胃不好的问题，这是真的吗？那肠胃又要怎样经行锻炼呢？现在就和小编一起来一探究竟吧！

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　肠胃病其实主要是平常的饮食习惯不好所引起的病症，一般来说肠胃不好的人营养吸收都不太好。所以就会导致身体比较瘦小。一方面我们要改善饮食习惯，一方面我们就要加强体育锻炼，增强体质了。

　　锻炼一是全身整体的锻炼，跑跑步这些的。可以增强人体的免疫力，让那些细菌，病毒都不能轻易伤害到你。二就是肚子的锻炼，这个怎么说呢？肚子锻炼就自己揉揉肚子，或者说是通过吸气呼气这一套动作来收缩肚子从而促进肠胃的蠕动，当然我们也可以再借助一些食物来促进肠胃蠕动，比如香蕉芹菜等等高纤维的食物。当然还需要多喝水，给我们的肠道洗洗澡。