肠胃不好这一点特别的折磨人，它也就意味着你在遇到自己想吃的东西的时候只能望而却步，为什么这么说呢？因为你的肠胃比较脆弱，稍微吃些东西可能就会刺激到它引起身体的各种不适。而你要想调理肠胃呢要从以下的几个方面下手。

　　第一点：按时吃饭

　　按时吃饭这四个字看起来很容易，可是真正做到的又有几个人呢？上班族上学党为了工作学习起早贪黑，赶着上班上学，早饭不好好吃，中午有时候有事又不按时吃，拖到下午两三点。长时间肠胃内空空的，导致肠胃一直做无用功不断摩擦，造成肠胃壁受损，严重可造成胃穿孔。

　　第二点：拒绝暴饮暴食

　　肠胃本来就是个空间不大的通道，如果你开始暴饮暴食会不断撑大肠胃，首先会形成的就是肥胖问题，再者就是突然间塞下那么多的食物怕把肠胃涨破。

　　第三点：均衡饮食

　　均衡饮食这一点很重要，不能挑食，水果蔬菜肉类各要来一点。这样做才有利于身体的健康。每天吃个蛋补充蛋白质。太过油腻辛辣的食物就不要吃。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。