便秘，是困扰很多人的健康问题。如果你便秘，那么接下来就要好好听小编说了。便秘不是病，发作起来要人命，尤其是长期顽固性便秘。那么为什么会便秘呢？便秘又有什么方法治疗呢，小编来给大家介绍一下吧。

　　现在的年轻人因工作压力过大、生活节奏过快、工作性质和时间规律混乱、精神问题干扰了正常的排便习惯；老年人身体弱、活动过少、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外或由于结肠冗长所致。所以便秘是困扰很多人的健康问题。因此，小编收集了一些有效治疗便秘的方法。

　　我们最常见、最方便的方法有：早上空腹喝一大杯蜂蜜水、每天按摩腹部，顺时针、反时针各200次、平时多吃香蕉、猕猴桃、多喝酸奶、大量喝水，有人问这样有效果吗？这样当然有效果，但是需要长期坚持，如果你能坚持的话，便秘肯定远离你。还可以多吃富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。

　　当然，如果你还要便秘有什么方法治疗效果好，你也可以试试小编认为很有效的奘灵水苏糖。奘灵水苏糖可作为双歧杆菌等有益菌高效营养物质是人体肠道内的双歧杆菌等有益菌快速增殖，重建和恢复肠道微生态平衡，改善肠道功能；同时双歧杆菌酵解“奘灵水苏糖”产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸，促进肠道蠕动，而使肠道推进运动能力增强；另外，“奘灵水苏糖”有较强的吸水性，其能增加排便中的含水量，使其易于排出体外。服食奘灵水苏糖是目前发现的对人体百益而无一害的最有效的治疗长期顽固性便秘的手段。