女性补血吃什么?补血对很多女性来说很重要,那你知道女性补血吃什么好吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟女性补血吃什么好呢?感兴趣的话继续往下看吧。
女性补血吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻补血降血压,具有补肝肾、润五脏、益气力等作用,其中含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等物质。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣
俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”,民间有“天天吃红枣,青春永不老”的说法。虽然有些夸张,但也是有一定的根据的。女生可以常吃红枣,因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老,是很好的养生食物。
胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
女性补血食谱推荐
五红补血养颜汤
材料:红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖。
2、净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
3、上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
女性补血吃什么
做法:
1、泡好核桃、红枣、龙眼干。
2、燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!
3、滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。