什么食物能补水?秋季到来，天气渐渐变得干燥起来了，皮肤相对来说比较容易出现干燥或者干裂的情况了。那么想要不顾水的话到底该吃什么食物比较好呢?下面小编就来给大家讲讲什么食物能补水，唱吃它们让你肌肤水嫩哦!

什么食物能补水

1、葡萄

葡萄中含有大量的水分、葡萄糖，多种的维生素，同时葡萄还是一种具有很好的抗氧化的作用，因此常吃葡萄的话不仅能够为身体提高水分，为你的皮肤补水，还能够有着极好的延缓衰老的功效，使你的肌肤更加的健康动人。

2、胡萝卜

胡萝卜当中含有维生素c、维生素b、淀粉酶，它不仅能为我们的身体补充一些营养物质，还能够促进消化，滋养皮肤，使皮肤变得水润。并且胡萝卜还拥有补血益精、清热生津的功效，所以吃胡萝卜是非常好的!

3、蜂蜜

什么食物能补水

蜂蜜一直以来都是养颜护肤非常好的一种食物，无论是用蜂蜜制作面膜敷脸，还是直接饮用对皮肤都有着很好的补水和滋养的功效。但是要记住，冲泡蜂蜜的时候切忌用热水泡蜂蜜，因为过高的温度会使蜂蜜中的营养物质被破坏!

4、西兰花

西兰花有着极好的抗衰老的作用，它富含蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素等，营养十分的丰富。因此多吃西兰花可以使你的皮肤有效地抵抗氧化，延缓衰老，肌肤也充满水嫩，更加的有活力!

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