肠胃病有三个高发季，春、夏、秋。这么一听，就感觉一年四季差不多都容易有肠胃问题了。没错，肠胃其实很脆弱，稍微吃错东西，就会有危险。兜兜转转，转眼秋天又到了，我们的肠胃再一次进入了危险期，尤其是对于那些脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就会产生肠胃问题——拉肚子，肚子疼，口臭等等。有些人表示养两天就没事了，但是积小成大，小问题没有解决好就会积累起来酿成大错，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕，学习一些生活中常用的小妙招，帮助我们调理出好身体。

　　吃饱了饭之后不能立马就去运动，饭后剧烈运动会让肠胃停止蠕动，虽然这样的举动让肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时被消化，会造成消化不良。所以说，吃了饭之后，到楼下走两圈是一个不错的选择。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。

　　胃肠不好的朋友可以早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液。服用奘灵水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅仅起到了日常养胃的效果，还提供损伤肠胃的修复及保护功能。同时，周期性服用奘灵水苏糖还可以提升人的免疫力，减少疾病的侵害。