谁都有过拉肚子的经历，如果你只是偶尔拉肚子的话说明你那天可能吃了什么不太卫生的东西，如果你总是会吃东西拉肚子的话就不一定还是食物不干净了，问题很可能就出在你自己身上了，经常腹泻还伴随着肠鸣的话很可能就是肠胃出了问题，大部分人一出生的时候肠胃都是好好的怎么现在出了问题呢，那你可就要扪心自问了。

　　你的饮食习惯是否健康，作息时间是否规律，是否经常运动，是否保持着良好的心态生活着。如果这些回答中有一些是否认的话那不就找到原因了吗。在日常生活中我们不能吃太咸太辣太油腻的东西，饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜。

　　工作和学习再忙也不能晚睡甚至是熬夜，熬夜不仅不利于肠胃健康而且还会影响皮肤和精神状态，要保证充足的睡眠，一般来说成年人每天要睡七个小时以上，正在发育的青少年要睡八个小时以上，这样才可以保证身体和精神的双重健康。

　　加强体育锻炼，做一些舒适和缓的运动，简单的跑步或散步就可以，但是不能三天打鱼两天晒网，如果只跑步两三天的话是不会有什么效果的。课余时间和朋友打乒乓球，排球，羽毛球都可以。

　　其实肠鸣音亢进，腹痛，腹泻等主要是肠道传导失常，肠道菌群紊乱导致，主要还是有害菌过多，有益菌过少。而奘灵水苏糖可以快速增殖胃肠有益菌，抑制有害菌，快速调节菌群紊乱状态。当胃肠有益菌逐步恢复平衡状态，胃肠消化系统就能健康循环运转，各种不适症状自然也就消除。