便秘是一项非常难受的毛病，而现在大多数人都有。顽固性便秘对大家的日常生活造成了许多严重的影响。长期便秘导致许多的毒素都积累在五脏六腑之中，降低内脏的功能。便秘还会损坏肝脏功能，长期便秘会导致毒素重新回到肝脏中。还会降低生育机率，长期便秘的女子在肠胃中会分泌一种物质成分，会干扰下丘脑-垂体-卵巢，妨碍排卵。长期便秘还可能导致黄褐斑和痘痘，影响女性的容貌。

　　所以便秘治疗刻不容缓。过度劳累、精神紧张者人体过度劳累、神经紧张都会一直肠蠕动，导致消化液分泌量减少，形成便秘。所以便秘患者一定要注意休息，同时服用奘灵水苏糖服用后通过增殖有益菌群的数量来增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动及时推送大便。缺少粗纤维、饮水不足者、饮食不规律、营养不均衡等，就会导致肠内干燥，肠内物不容易排出来。所以要多吃瓜果蔬菜，多喝水，避免食用辛辣刺激性的食物。晨起时空腹饮一杯淡盐水或者是蜂蜜水，配合腹部按摩，让水在肠胃中震动。饭后一杯酸奶，促进肠胃的蠕动。

　　加强体育锻炼，增强身体免疫力，每天多做运动比如跑步，骑自行车，深蹲等等能够促进肠胃蠕动的运动。女生们还要注意保持每天心情的舒畅。每天按摩自己的肚脐，坐在座位上，右手手掌放于肚脐上，左手掌放于右手背上，在小腹上逆时针方向揉动，每天揉两次，一次十分钟。