在青少年时期，如果你太瘦小，就会被别人称作“豆芽”，如果你很瘦但是高就会被别人称作“竹竿”，这些外号让人十分气恼，但又无可奈何。事实上这样的人也很苦恼，自己明明吃很多了，但就是长不胖。这是怎么回事呢？大部分的人都是因为肠胃不好，所以导致吸收食物中的营养成分很少，自然也吃不胖了。那解决肠胃不好的方法有哪些呢？小编就来给各位介绍一下吧。

　　肠胃不好，导致吸收不好，所以吃不胖。要健康的增重的话，必须要每天要摄入足够的热量，正常情况下每人每天要摄入500千卡的热量才足够。只有超过这个热量，并且消耗的热量没有摄入的热量多，才会有脂肪和肌肉生长出来。但不能一次性的增加过多热量，要慢慢积累。还要合理的分配摄入自己身体中的热量。人体中的热量主要是来自脂肪、碳水化合物以及蛋白质这三种，它们的功能互不相同，不能相互代替。科学的人体摄入热量的比例应该是：50%来自碳水化合物，30%来自脂肪，20%来自蛋白质。这三种营养素一定要合理的摄入，才能使自己增重，如果不合理的摄入，只会使自己增肥，这也是不利于身体的健康的。

　　要想增重，运动也是必不可少的。只有通过合理的运动，才能帮助自己摄入的热量更好的被吸收。但也不能过度运动，不然也是对身体健康不利的。最好在专业人士的指导下进行运动。

　　肠胃不好还有一种非常安全简单的方法，可以让早晚各一袋微生态制剂——奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是从植物中提纯，专门喂养体内的有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物质，周期性服用奘灵水苏糖对常见的胃肠炎及消化道问题修复效果非常不错。