你们有肠胃不舒服的经历吗？你知道该如何去调理肠胃吗？小编曾经有一次胃痛的经历，一开始只是在吃饭的时候感觉有一点点不舒服，平时喜欢的饭菜都不是很想吃，还有一点点的反胃，紧接着第二天开始上吐下泻，有一点点发烧，去医院一查才知道是肠胃炎，打了针之后就好了，但后来断断续续的也会复发，就是毫无征兆的觉得肚子疼，真的是挺难受的。多年的肠胃问题让我积累了一些养肠胃的方法，今天，小编就讲给你们听。

　　不管是中医还是西医都认为早上人们应该要排一次便，因为肠胃经过一个晚上的消化，早上会最活跃，因此早上的时候应当要排清宿便，这样才能为接下来的一天做准备。如果一些朋友们早上没有排便的习惯，或者是排不出便，可以做一下扭腰，推腹等动作，这样有助于排便。当你每天早上起来都能够有便意的时候，你的肠胃就已经有一定的好转了。但需要注意，一定不要为了排便去吃一些泻药或者是寒凉的东西，比如说决明子，这样对你的肠胃有害无益，只会让你的肠胃越来越虚弱。早上排便如果成不了形状，这也代表着你的脾胃很虚弱。

　　胃肠不好的朋友可以早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液。服用奘灵水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅仅起到了日常养胃的效果，还提供损伤肠胃的修复及保护功能。同时，周期性服用奘灵水苏糖还可以提升人的免疫力，减少疾病的侵害。