如果感觉到肚子痛、拉肚子、头晕呕吐、一天之内去厕所排便很多次、浑身软绵绵的没什么力气之类的症状时，很有可能就是肠胃感冒了。肠胃感冒不同于普通的肠胃炎，虽然它们症状会有相似之处，但是各自有各自的特性。要是我们用简单的止泻药去治疗的话反而会适得其反，所以我们要对症下药。

　　平时肠胃不好的朋友，发生肠胃感冒的几率较大，日常可以多饮用酸奶增加体内益生菌的数量，也可以食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠平时的养护很有帮助。有外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多，要特别注意。

　　饮食是很重要的方面，肠胃不是很好的朋友就更要注意了。多吃清淡易消化的食物，比如面条、云吞、小米粥之类的，这些半流质或流质食物不会给肠胃带来负担。少吃或者不吃太过坚硬的食物，比如坚果。这种不是很好消化的食物会加大肠胃的工作量。

　　 多吃蔬菜水果可以有效治疗肠胃感冒。新鲜蔬果往往都有着丰富的维生素和矿物质，有着人体维持生命活动所需的微量元素。吃水果的时候要注意的是，能削皮的水果尽量削皮。因为有些果农会用农药来杀虫，所以果皮上往往会有许多的农药或者细菌残留。

　　除了饮食之外，好好休息也是很有必要的。作息时间要规律，按时睡觉早睡早起。不要太晚睡觉更不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，一般来说再晚也要做到在晚上十一点之前入睡。有科学实验证明十一点之后睡觉的话，身体里的有害物质和垃圾废料会难以排出。