养生是不管男女老少都应该要做的事情，养生并不是老年人的专利，不是只有老年人才需要养生。其实觉得自己身强体壮的年轻人更需要养生，毕竟防患于未然总比亡羊补牢要好。说起养生的话不得不说的就是养肠胃了，肠胃要是出了问题可是会给我们的日常生活带来很大的烦恼。今天我们就来看一下吃什么对肠胃好吧。

　　首先是补充维生素，维生素是维持人体正常生理功能所必需的有利化合物，它可以调节人体内的新陈代谢，维生素的重要性可想而知。而大多数维生素不能在人体内自行生成，它必须从食物中摄取。也就是说我们要多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、黄瓜、上海青、油麦菜苹果等蔬菜水果。

　　然后是蛋白质，蛋白质是构成生命的基础物质，是各种细胞原生质的主要成分。从一定程度上说，没有蛋白质就没有生命。平时我们要吃富含蛋白质饿食物，比如大米、玉米、小米、面粉等。猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等也含有大量的蛋白质，可以适量摄入。要注意的是不需要吃太多，吃太多的话容易发胖。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。