很多人可能一听到慢性肠胃炎这几个字就头疼的很，因为慢性肠胃炎实在是会给人带来很大的困扰，让人很难进行正常的日常生活。身体不舒服的话自然也很难集中注意力去学习或者工作。许多人在慢性肠胃炎的时候第一反应就是去医院看病吃药，其实除了吃药之外我们可以做的还有很多。

　　首先是增加体育锻炼，一有空的话就多做运动。不要总是觉得没时间去运动，时间就像海绵，挤一挤总是会有的。不需要做那种运动强度太大的运动，做和缓一点的运动就可以了。比如羽毛球、乒乓球、高尔夫之类的。吃完饭后和朋友或者家人去散散步也可以，周六周日陪父母长辈趁着天气好去爬山也很不错，不仅可以增强免疫力而且还能还能联络感情。

　　作息时间也很重要，我们要养成规律的作息习惯。不管有再多的事情要处理也要做到尽量不晚睡不熬夜。一般来说在晚上十点多就应该要入睡了，超过十一点还不睡觉的话大量毒素和垃圾废料就会残留在肠胃里。成年人至少要保证七个小时以上的睡眠时间，如果是正在发育的青少年的话最好要有八个小时的睡眠时间。这样才能有充足的精力去进行第二天的工作学习正常生活。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于慢性肠胃炎的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于慢性肠胃炎的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。