现代生活中，由于高强度的工作压力和不规律的饮食习惯，导致很多人都有或多或少的肠胃类小毛病。久而久之，肠胃就成了身体的一个禁区，拖累身体各个器官的正常运作，给人们正常生活带来很大的困扰。今天就来教大家如何调理自己的肠胃。

　　一，选择肠胃专用的“奘灵水苏糖”。

　　奘灵水苏糖可以改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃不好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是他能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。

　　二，选择对肠胃有利的水果。

　　比如香蕉。香蕉本身就具有促进肠道内的食物消化的作用，食用适量的香蕉可以减缓肠胃患者肠道消化的压力；喜欢吃酸的患者可以选择杨梅，杨梅的味道略有酸味，一般可以起到开胃引起患者食欲或者饭后健胃消食的作用；葡萄，根据专业的营养学家指出，食用葡萄对于人体脾胃健康有一定的保健作用，而且生吃葡萄还能起到一定生津开胃的作用。

　　三，选择饮用养胃的茶叶。

　　红茶，红茶是经过一段时间的发酵和烘烤而制成的茶叶，经常饮用一些加糖、加牛奶的红茶，能够有效的保护胃部粘膜；普洱茶，普洱茶本身具有性质温和的特点，在适宜的浓度下饮用普洱茶不会对肠胃造成刺激，而且可以形成一层保护膜附着于胃表层，尤其适合老人饮用。